睡眠调查：荷兰人最长，日本人最短

（德国之声中文网）日本和新加坡人每日的睡眠最少，只有7小时24分钟，工业发达国家里睡眠时间最长的要数荷兰人：8小时12分钟。德国人的睡眠时间为7小时45分中，在20个调查对象国中，德国居中稍有偏下。

美国密西根大学的研究者们对5500人的睡眠行为进行了调查，并在过程中首次使用了"Entertain"应用软件。他们的科研结果发表在"Sciences Advances"杂志上。

调查结果并没有显示出睡眠长短的根本性区别。但美国科学家瓦尔希（Olivia Walch）领导的科研小组认为，每半小时睡眠能对大脑的工作效率以及长期性健康产生显著的影响。研究者发现，睡眠的多少同人的劳累程度无关。环境以及社会行为标准常常决定了睡眠的长短。

生物钟比闹钟更管用

睡眠调查报道的主笔之一、数学家福格尔（Daniel Forger）总结道，"数据之外的因素显示，社会环境决定什么时候开始睡觉，而内在的生物钟决定人什么时候醒来，这样，晚睡觉的人也就损失了睡眠。"

在他看来，每天必须完成的事情如上班、早晚接送孩子虽然是义务，但并非是每天清晨必须按时起床的唯一原因。调查对象显示，他们的生物钟对其起床的时间有着很强的影响力。

妇女多睡半小时

此外还有遗传因素，有人睡眠的需求先天很少。除社会因素的影响外，遗传因素也起很重要的作用。

调查还显示，中年男子睡眠最少，常常少于建议的每天7至8小时。30至60岁的妇女则每天平均比男性多睡大约30分钟。

睡眠调查小组领导人瓦尔希强调，他们的调查没有针对"需要多少睡眠"，而只是描述了平均睡眠的长短并认为，睡眠过少影响大脑的工作效率。她说，"睡眠不足的情况持续几天后，人就如同进入了醉醺醺的状态。"但过度疲劳的人自己对此却没有察觉，他们一般对自己大脑工作的能力估价过高。

在调查睡眠中使用的应用程序"Entertain"本来是为倒时差而开发的。应用时，除了给出停留地点外，调查对象还需定时给出睡眠时间。这也为今后的调查规定了方向，即年龄和性别的因素今后在做类此调查时还要更多地给予关注。