睡眠調查：荷蘭人最長，日本人最短

（德國之聲中文網）日本和新加坡人每日的睡眠最少，只有7小時24分鐘，工業發達國家裡睡眠時間最長的要數荷蘭人：8小時12分鐘。德國人的睡眠時間為7小時45分中，在20個調查對象國中，德國居中稍有偏下。

美國密西根大學的研究者們對5500人的睡眠行為進行了調查，並在過程中首次使用了"Entertain"應用軟體。他們的科研結果發表在"Sciences Advances"雜誌上。

調查結果並沒有顯示出睡眠長短的根本性區別。但美國科學家瓦爾希（Olivia Walch）領導的科研小組認為，每半小時睡眠能對大腦的工作效率以及長期性健康產生顯著的影響。研究者發現，睡眠的多少同人的勞累程度無關。環境以及社會行為標準常常決定了睡眠的長短。

生理時鐘比鬧鐘更管用

睡眠調查報導的主筆之一、數學家福格爾（Daniel Forger）總結道，"數據之外的因素顯示，社會環境決定什麼時候開始睡覺，而內在的生理時鐘決定人什麼時候醒來，這樣，晚睡覺的人也就損失了睡眠。"

在他看來，每天必須完成的事情如上班、早晚接送孩子雖然是義務，但並非是每天清晨必須按時起床的唯一原因。調查對象顯示，他們的生理時鐘對其起床的時間有著很強的影響力。

婦女多睡半小時

此外還有遺傳因素，有人睡眠的需求先天很少。除社會因素的影響外，遺傳因素也起很重要的作用。

調查還顯示，中年男子睡眠最少，常常少於建議的每天7至8小時。30至60歲的婦女則每天平均比男性多睡大約30分鐘。

睡眠調查小組領導人瓦爾希強調，他們的調查沒有針對"需要多少睡眠"，而只是描述了平均睡眠的長短並認為，睡眠過少影響大腦的工作效率。她說，"睡眠不足的情況持續幾天後，人就如同進入了醉醺醺的狀態。"但過度疲勞的人自己對此卻沒有察覺，他們一般對自己大腦工作的能力估價過高。

在調查睡眠中使用的應用程式"Entertain"本來是為倒時差而開發的。應用時，除了給出停留地點外，調查對象還需定時給出睡眠時間。這也為今後的調查規定了方向，即年齡和性別的因素今後在做類此調查時還要更多地給予關注。