You need to enable JavaScript to run this app.
تخطي إلى المحتوى
تخطي إلى القائمة الرئيسية
تخطي إلى المزيد من صفحات DW
أحدث الفيديوهات
ملفات صوتية
مناطق
الشرق الأوسط
شمال إفريقيا
ألمانيا
أوروبا
محاور
بيئة ومناخ
صحة
هجرة ولجوء
حقوق الإنسان
أبواب
سياسة واقتصاد
علوم وتكنولوجيا
رياضة
ثقافة ومجتمع
منوعات
بث مباشر
ملفات صوتية
أحدث الفيديوهات
قضايا راهنة
الهجرة واللجوء إلى أوروبا
حرب غزة وارتداداتها
التغيرات المناخية
إعلان
اليوغا
تخطي إلى الجزء التالي كل محتويات الملف
كل محتويات الملف
عشرة أسرار لإطلالة أنثوية جذابة
عشرة أسرار لإطلالة أنثوية جذابة
الأمم المتحدة تعلن يوماً عالمياً لليوغا
استجابة لرغبة رئيس الوزراء الهندي، أعلنت الأمم المتحدة يوم الحادي والعشرين من يونيو/ حزيران من كل عام يوماً عالمياً لرياضة اليوغا، وذلك عرفاناً بجهود هذه الرياضة في بناء جسم صحي سليم ونفسية هادئة.
كيف تتجنب إرهاق ساعات الطيران الطويلة؟
الغفوة واستخدام الزيوت العطرية وشرب الماء، كلها نصائح تساعدك في التغلب على الشعور بالتعب أو الضغط العصبي الذي تسببه رحلات الطيران الطويلة. يمكن الاستفادة من هذه الرحلات في تعلم تنظيم النتفس والقيام ببعض تدريبات اليوغا.
الغناء الجماعي يقوي المناعة ويقي من الأمراض
إلى جانب دوره في الترفيه عن النفس، أثبتت دراسة ألمانية حديثة دور الغناء الجماعي في تعزيز الجهاز المناعي للجسم وتعديل المزاج، إضافة لتنظيم دقات القلب، ما يجعله تأثيره على الصحة مشابها لتأثير اليوغا.
والآن ... أنطوني يوجا من فريق كولونيا
المهاجم النيجيري أتى من الدولة الأكثر كثافة بالسكان في أفريقيا. وهذه تعاني في الوقت الحالي من صراعات إثنية بين المسلمين والمسيحيين ومن وجود مجموعة إرهابية تجعل الحياة في البلد لا تطاق إلى جانب الفقر الكبير والأضرار البيئية الناجمة عن استخراج النفط. يوجا سعيد بوجوده في ألمانيا، وحتى أهله يعيشون هنا منذ مدة.
اليوغا كعلاج؟
الدكتور أشرف عبد العزيز ضيف الحلقة في مجلة صحتك بين يديك
أبحاث علمية على اليوغا
تأثير اليوغا على عملية التنفس مثبت علميا. كما أنها تخفض ضغط الدم. الشد والاسترخاء يحدث في اليوغا بشكل منظم، ما يؤدي إلى تنسيق عمل ما يسمى بالتنظيم الاستتبابي. يمكن لليوغا أن تساعد في الأمراض النفسية، والتصلب المتعدد، وآلام الرقبة، وسرطان الثدي.
اليوغا لتجنب الضغط النفسي
يمكن لليوغا أن تساعد مثلا ضد آلام لبطن الناتجة عن الضغط النفسي. فالبطن يعتبر منطقة حساسة جدا، يوجد فيها خلايا عصبية أكثر مما يوجد في الدماغ. في مدرسة اليوغا يتعلم المرء تنظيم عملية التنفس. فالتنفس بعمق يعمل على تحريك الحجاب الحاجز، وبالتالي البطن عموما.
الطريقة الصحيحة لممارسة اليوغا
الدكتور أشرف عبد العزيز ضيف الحلقة في مجلة صحتك بين يديك
وفاة أسطورة اليوغا الهندي إينغار عن 95 عاما
فارق مؤسس مدرسة إينغار المعروفة لليوغا، الحياة عن عمر يناهز95 عاما بعد حياة حافلة أسس خلالها مدرسة لليوغا لها آلاف الأتباع في الهند وخارجها. وكان الأسطورة الهندي يمارس اليوغا يوميا حتى بعد بلوغه التسعين.
رياضة جديدة تمزج بين اليوغا وحركات عارضات الأزياء
اتخاذ أوضاع تصوير على نمط عارضات الأزياء ودمجها بتمارين اليوغا ولدت رياضة جديدة تعرف بـ "الفوغا". بدأت هذه الرياضة تنتشر بشكل كبير في لندن لاسيما بعد تسجيل فيديو لمادونا بنفس الاسم.
سيدات الأعمال العربيات - طاقات كبيرة تعمل في الخفاء
تركز الدورة الرابعة لملتقى قطر الدولي لسيدات الأعمال، المزمع انطلاقها في 11 من نوفمبر الجاري، على وضع سيدة الأعمال العربية، والعقبات التي تمنعها من التألق في مسيرتها، خاصة وأنها لا تزال تعمل في الخفاء وبأسماء مستعارة.
اليوغا-كيف يمكن تجنب وقوع إصابات؟
Yoga ist ein alter indischer, eigentlich spiritueller Weg. Regelmäßiges Üben kann Beschwerden in Rücken und den Gelenken mildern und kann sogar dazu beitragen den Blutdruck zu senken. Aber: Falsches Training kann auch zu Verletzungen führen.
لو جونغ: لمرونة المفاصل والقضاء على التوتر
تهدف رياضة لو جونغ من بلاد التبت إلى خلق توازن بين الروح والجسد، ما يساعد على التخلص من التوتر للشعور بالراحة. وتستوحي هذه الرياضة تمارينها من حركات بعض الحيوانات تؤثر على حركة المفاصل وعلى أداء بعض الأعضاء الحيوية.
اليوغا-كيف يمكن تجنب وقوع إصابات؟
Yoga ist ein alter indischer, eigentlich spiritueller Weg. Regelmäßiges Üben kann Beschwerden in Rücken und den Gelenken mildern und kann sogar dazu beitragen den Blutdruck zu senken. Aber: Falsches Training kann auch zu Verletzungen führen.
اليوغا كدواء
Studien bringen erstaunliche Erkenntnisse ans Licht: Herz und Kreislauf profitieren vom Yoga genauso wie der Blutdruck. Sogar Infektionen sollen besser heilen. Auch gegen Depressionen ist die Methode erfolgreich. Im Mittelpunkt der Forschung steht das Iyengar-Yoga, eine Richtung, die im 20. Jahrhundert vom dem großen Lehrer Ivengar entwickelt wurde.
التوجه نحو ممارسة اليوغا
Sportler verstehen Yoga oft als kraftvolles Fitness-Programm oder als eine Form von Gymnastikkurs. Für Wellnessfreunde ist Yoga eher eine wirksame Entspannungsmethode. Esoteriker wiederum betrachten Yoga als spirituellen Pfad zur Selbsterkenntnis.
هل يبعدك "حمام الضحك" عن زيارة الطبيب؟
"تظاهر بها حتى تفعلها"، هو شعار أحد أندية الضحك التي انتشرت مؤخراً في ألمانيا. أعضاء النادي يحاولون من خلال تمارين مثل "حمام الضحك" تحفيز الجسم والعقل، ما يعود بشكل إيجابي على القلب، كما تشير بعض الدراسات الطبية.
التخلص من التوتر - نصائح من مدربة يوغا من هوليوود
Viele Menschen fühlen sich von ihrem Leben überfordert. Sie leiden unter permanentem Zeitdruck und ständigem Gehetztsein. Oft die Folge: Nervosität, Schlafprobleme, Verdauungsstörungen oder das Gefühl, innerlich ausgebrannt zu sein. Spätestens dann sollte die Notbremse gezogen werden.
مواقع الكترونية للمساعدة على ممارسة التدريبات الرياضية
في عالم ثورة الاتصالات الرقمية بات بمقدور المستخدم الراغب في ممارسة بعض تمارين اللياقة البدنية أن يجد ما يريده من برامج أيروبكس أو اليوغا أو تمارين رياضية من خلال العديد من مواقع الإنترنت أو أجهزة ألعاب الفيديو.
التأمل طريق للتوازن بين الروح والجسد
تؤكد الرابطة الألمانية للأطباء الباطنية والخبراء النفسيين أن التأمل هو من الوسائل التي تحقق للإنسان الصفاء الداخلي والهدوء النفسي والتوازن الروحي والجسدي من خلال التعرف على الذات، وخاصة إذا اقترن ببعض الرياضات الروحية.
الصفحة السابقة
صفحة رقم 2 من 2
الصفحة التالية