هل تساعد الرياضة في تخفيف الوزن؟

الرياضة تساعد على فقدان الوزن. الكثيرون يمارسون رياضة الركض. لكن شعار "الكثير يساعد كثيرا" ليس هنا في مكانه الصحيح. فكيف تركض بشكل صحيح لحرق الدهون؟