小小壓力亦致病 最佳「藥物」是運動

（德國之聲中文網）壓力、憂慮和憂郁會影響我們的健康，這大家都知道。不過，英國研究人員們發現，即使只有微弱的心理壓力，若暇以時日，病亦不遠矣。

研究人員們在3年時間裡蒐集了1.6萬多人的數據，研究心理壓力和慢性病之間的聯帶關係。這些疾病中有糖尿病、關節炎和心血管系統循環障礙症等。

研究結果顯示：隨著壓力增大，致病風險也增加。即使那些僅僅面對微弱壓力的人，罹患心血管循環障礙或關節炎等疾病的風險也會提高。

所以，應時刻重視壓力問題。練習打坐、普拉提或瑜伽 ，有助於減少壓力，提高生理和心理健康程度。

肉桂- 天然抗菌素？

對抗菌素有耐藥性，已成為一種全球性危機。作為對策，研究人員絞盡腦汁，尋求替代辦法。肉桂有望成為一種替代手段。澳洲斯威本科技大學（Swinburne University of Technology）的研究人員便有此說。

他們研究了肉桂醛。它是肉桂油的組成部分，使肉桂有一種特殊的味道和香味。學者們希望瞭解，肉桂醛是否能摧毀所謂的細菌生物膜。

細菌生物膜來自於共同組成緊密結構的細菌。它們常呈抗菌素耐藥性，會在人體內引發嚴重炎症。

研究結果表明：肉桂醛的確是一種天然抗菌素，在實驗中，它摧毀了75.6%的生物膜；細菌的繁殖也因它受到抑制，難以產生新的生物膜。

心臟健康，腸菌健康

通過運動保持心臟健康的人，體內"好"腸菌數量也會增加。這是加利福尼亞三藩市大學科學家們的一項研究得出的結論。越來越多的研究報告證實，人體內的腸菌和我們的健康之間有關聯。

學者們研究了運動對"好"腸菌的影響。他們發現，定期作運動的人和心血管循環值最佳者，大腸裡也有更多健康細菌。按研究人員的說法，體育依然是最好的藥物。