Здоров’я і спорт

Регулярна фізична активність має протизапальний ефект на організм людини і підтримує його здоровим тривалий час, такого висновку дійшла Британська серцева фундація та Університетський коледж Лондона. У спостереженні брало участь 4000 громадян Великобританії, середній вік яких - 49 років.

«Попередні дослідженя щодо впливу фізичних вправ на здоров'я не охоплювали тривалого періоду часу», - говорить керівник дослідження доктор Марк Ґамер. – Наше 10-річне спостереження показало, що провадження активного способу життя справді зменшує ризик виникнення запальних процесів та серцевих хвороб», - говорить дослідник.

З віком запальні процеси в організмі стають усе частішими, що є однією з причин виникнення атеросклерозу - закупорки артерій – смертельно небезпечної хвороби. Тому лікарі заоохочують кожного займатися спортом або бодай провадити активний спосіб життя. Навіть робота по господарству вважається корисною активністю.

Завдання - зробити життя активним

Змусити людину займатись спортом складно, а ще складніше зробити активний спосіб життя звичкою. Великі спортивні події як Олімпійські ігри значно підживлюють інтерес громадськості до спорту, однак шлях від дивана до спортивної зали для більшості залишається нездоланним.

Організатори нинішніх ігор у Лондоні сподіваються, що по завершенні змагань мільйони людей по всьому світу візмутьтся робити вправи тричі на тиждень. Однак, дані, оприлюдненні британським урядом свідчать, що відсоток людей, котрі займаються спортом постійно падає.

«Чим старішим ти стаєш, тим менше займаєшся спортом», - говорить дослідник Британського незалежного центру ідей у галузі спорту Сем Томлін. На його думку, люди кидають заняття спортом як тільки вони закінчують школу, тобто - у дуже молодому віці. «Якщо проблема масового спорту в Британії зараз майже не дискутується, тоді як нам розвивати великий спорт?», - розмірковує Томлін.

За його словами, багато людей - переважно жінки - покинули спорт через поганий невдалий досвід у дитинстві, наприклад у школі, саме в цьому напрямку мають бути зосереджені найбільші зусилля. «Уряд Великобританії запропонував, щоб усі школи були закріплені за місцевими спортивними клубами», - говорить Томлін. Він сподівається, що це спонукатиме людей займатися спортом і після закінчення школи.

Немає «універсального рецепту»

Як зазначає Томлін, «універсального рецепту» заохочення до спорту не існує, тому ключовою повинна бути мотивація. Коли йдеться про майбутнє покоління професійних атлетів, шкільний спорт відіграє величезну роль, однак його ресурси й можливості обмежені. Недостатня увага до спорту під час навчальних семестрів погіршує ситуацію.

«Спеціалісти наголошують, що уроки фізичної культури повинні проводитись щонайменше тричі на тиждень. На практиці школярі мають один або два заняття на тиждень», - говорить, прес-секретар Німецької асоціації сприяння спорту «Deutsche Sporthilfe» Йорґ Ган.

«Діти в Німеччині настільки навантажені академічними науками, що не вистачає часу для будь-якої спортивної активності. Двадцять-тридцять років тому, коли я ходив до школи, все було інакше. У теперішніх дітей просто немає вільного часу», - наголошує Ган.

Обидва експерти Сем Томлін і Йорґ Ган вважають, що школи й спортивні клуби мають співпрацювати, щоб дати дітям можливість і прищепити бажання займатись спортом, так як це відбувається в США чи Австралії.

Олімпійський ефект

Привернути увагу громадськості до необхідності ведення здорового способу життя можуть великі спортивні події. Дослідження, проведені спільно Німецькою асоціацією сприяння спорту та Кельнським спортивним університетом показало, що Олімпійські ігри чи спортивні першості мотивують близько 23 відсотки німців зайнятись спортом. Ще понад 80 відсотків опитаних вважають спортсменів гарними прикладами для наслідування, коли йдеться про чесність, працелюбність і вміння працювати в команді.

Тож, якщо ви такої ж думки, підніміться з дивана, і ваше серце подякує вам за це.