Інтернет-залежність нового рівня

Сьогодні важко уявити собі життя без смартфону. За його допомогою ми перевіряємо електронну пошту, чатимося з друзями, постимо фотографії у соцмережах... Можливо, час говорити про залежність?

Результати відповідного дослідження Боннського університету виявилися невтішними: ми справді приділяємо забагато уваги цьому технічному винаходу. Невже все так серйозно? "Поза всякими сумнівами", - стверджує керівник наукового проекту Menthal Александр Марковец.

Під його керівництвом учені проаналізували дані 60 тисяч осіб. За допомогою спеціального додатку вони реєстрували, як довго і часто учасники експерименту користувалися смартфоном, а також те, що саме вони робили: дзвонили, спілкувалися у чаті, шукали інформацію в інтернет чи грали. Крім того, двічі на день піддослідних просили оцінити також власне самопочуття.

Багато чи мало?

Підбиваючи підсумки, науковці встановили, що учасники дослідження користувалися смартфоном від 2,5 до 3 годин на добу, вмикаючи його в середньому 88 разів, тобто приблизно через кожні 12 хвилин. З них 53 рази - щоб відкрити один із численних додатків. Піддослідні "липнули" до дисплею мобільника навіть під час романтичної вечері!

Цілком передбачувано основною функцією смартфону залишається комунікація: більше половини часу витрачається на спілкування за допомогою таких додатків, як WhatsApp (15 відсотків) або Facebook (9 відсотків). 13 відсотків користувачів захоплюються мобільними іграми, причому декотрі з них присвячують цьому заняттю кілька годин на день. А от безпосередньо на дзвінки, судячи з результатів дослідження, середньостатистичний користувач витрачає щодня лише 8 хвилин та пише 2,8 повідомлення.

Покоління iPhone

"За останні шість років смартфони кардинально змінили наше життя, - переконаний керівник наукового дослідження Александр Марковец. - Використання мобільних телефонів у цілому негативно позначилося на наших розумових здібностях, підриває здоров'я, викликає відчуття пригніченості та бездіяльності".

Утім, наголошує він, за допомогою мобільника можна у будь-який час переживати "моменти щастя": поставлені нам у соцмережах лайки та отримані повідомлення дають упевненість у наявності соціальних контактів, дозволяють бути в курсі подій, допомагають відчувати себе більш надійно та впевнено.

Зворотній бік медалі - це те, що з часом таких моментів стає дедалі менше, викликане безперервною інтерактивністю роздратування зростає і кінець-кінцем ми починаємо відчувати себе по-справжньому нещасними. Так "покоління iPhone" потрапляє у залежність від смартфону, підсумовує професор Марковец.

Директор університетської клініки психосоматичної медицини та психотерапії у Бохумі Берт те Вільдт припускає, що прокручування інформації на екрані мобільного активує ті ж мозкові центри, які відповідають за обмін речовин, що й у наркозалежних. Він вважає, що сьогодні поняття інтернет-залежності у першу чергу треба пов'язувати з найбільш компактним кишеньковим комп'ютером - смартфоном.

Смартфонна дієта

Надлишок віртуальної комунікації відриває від реального спілкування та нерідко сприяє розвитку депресії та навіть синдрому емоційного вигорання, підкреслює Александр Марковец, закликаючи до утримання. "А якщо ви зважитеся сісти на "смартфонну дієту", ми вам надамо спеціальні "ваги", - обіцяє професор. "Ваги", тобто бета-версію додатку Mental, який допомагає контролювати відносини з власним смартфоном, можна закачати абсолютно безоплатно на Google Playstore.

І хоча провину цифрового світу у розладах психіки офіційно не (повністю) доведено, науковці закликають скоротити дозу "спілкування" зі смартфоном. Їхній аргумент - такий інформаційний потік схожий на справжнє цунамі, що накриває нас з головою. Людський мозок до цього просто не готовий, упевнені вони.

Є й рецепт: електронну пошту рекомендують перевіряти не частіше, ніж тричі на день, зазирати у Facebook - один раз, обідом насолоджуватися у тиші, а на побачення й у ліжко прямувати без мобільника.