"Допинг-контроль" для студентов?

Чтобы взбодриться, немецкие студенты пьют не только кофе. По данным исследования, проведенного Университетом Майнца, около 20 процентов из 2600 анонимно опрошенных учащихся принимают для этого стимуляторы, среди которых самые распространенные - риталин, модафинил и более безобидный кофеин в таблетках. Эксперты отмечают, что особенно активно к подобному допингу прибегают первокурсники: более 24 процентов, в то время как среди учащихся других курсов этот показатель ниже - около 16 процентов.

Как ни странно, некоторые специалисты считают, что это в порядке вещей. Профессор Сиднейского университета Уинс Кэйкич, например, уверен, что при подготовке к экзаменам такие препараты, как модафинил и риталин, не менее эффективны, чем услуги репетитора, к тому же обходятся они дешевле. А вот профессор из Кембриджа Барбара Сахакьян категорически против стимуляторов и считает, что в период сессий необходимо даже проводить "допинг-контроль". Однако препаратам химического свойства существуют куда более безобидные альтернативы.

На растительной основе

"Люди, которые принимают допинг на химической основе, могут довольно быстро на него "подсесть" и нанести ущерб собственному здоровью", - предостерегают бывшие студенты факультета экономики Лейпцигского университета Крис Фольке (Chris Volke) и Флориан Мак (Florian Mack). Молодые люди, чьей специализацией была экология и производство биологически чистых продуктов, наладили выпуск "коктейля для ума" на растительной основе.

"Главная составляющая напитка - известное индийское растение брахми, которое пользуется славой стимулятора для памяти и очень популярно среди студентов в Индии", - рассказал в интервью DW Флориан Мак. Концентрат брахми, по его словам, довольно горький, поэтому ребята использовали экстракт зеленого чая и другие растительные добавки, улучшающие вкус напитка. В результате по вкусу он стал похож на фруктовый чай.

По данным Криса Фольке и Флориана Мака, "коктейль для ума" успешно прошел лабораторные тесты в Лейпцигском университете, а его создатели уже договорились о сотрудничестве с немецким научно-исследовательским Обществом имени Фраунгофера, которое приняло участие в налаживании производства нового напитка.

Вместо химии - витамины и спорт

"Для поднятия тонуса многим студентам уже не хватает кофеина и энергетических напитков, и они прибегают к психостимуляторам или наркотическим веществам, имеющими вредные для здоровья побочные действия", - считает кельнский терапевт Агнес Зельград (Agnes Sellgrad).

Она работает в студенческом квартале, и среди ее пациентов немало студентов и молодых специалистов. В интервью DW врач дала практические рекомендации по эффективному поддержанию тонуса.

"Хорошо себя зарекомендовали курсы лечения физической и психической усталости на основе витаминов группы В: В6, В12 в комбинации с фолиевой кислотой, - отмечает Ангес Зельград. По ее словам, весьма эффективен курс витаминных инъекций, так как в этом случае вещества поступают непосредственно в кровеносную систему, что ускоряет процесс производства серотонина и мелатонина. Эти гормоны улучшают физическое состояние организма, память и способность к концентрации.

Кроме того, для поддержания уровня серотонина в крови доктор советует употреблять больше продуктов, содержащих магний. Его много в диком (черном) рисе, отрубях, морской капусте, черносливе и кураге. Также Агнес Зельград советует больше времени уделять спорту. Бег на свежем воздухе улучшает кровообращение в целом и мозговое в частности, поддерживает трудоспособность. Важно обращать внимание и на биоритмы собственного организма.

"Большинство людей в первой половине дня более активны и трудоспособны, хорошее время для учебы и плодотворной работы также с 16-ти до 21-го часа. И обязательно надо бывать на свежем воздухе: пробежка в парке и прохладный душ после нее должны войти в привычку. Это гораздо эффективней, чем химические стимуляторы", - подчеркивает врач.