Арифметика оптимизма

"Почему у вас такие плохие оценки?" Катя, выпускница электротехнического факультета Штутгартского университета, эту фразу больше не может слышать. А оценки в ее дипломе, действительно, далеко не из лучших. И за это теперь приходится расплачиваться. Полтора десятка резюме разослала потенциальным работодателям девушка. И отовсюду - отказ. А вот ее подруга, тоже учившаяся отнюдь не блестяще, нашла работу быстро. В чем же дело? Может быть, в простом везении?

Не терять уверенности в себе

Как показывают исследования, дело тут зачастую совсем не в оценках (на "хорошо" и "отлично" вуз заканчивает далеко не каждый), а в том, как претендент на вакансию себя преподнесет. Когда на собеседовании с потенциальным работодателем Катю спросили о плохих оценках, она начала оправдываться. И совершила ошибку, говорит немецкий психолог Херман Рефиш (Hermann Refisch).

По его мнению, гораздо правильнее было бы улыбнуться и ответить вопросом на вопрос: "Думаете, я сама по этому поводу не расстраиваюсь?" А потом быстро перевести разговор на те сферы, где ею был достигнут весомый успех. Можно показать положительную характеристику с места студенческой практики, рассказать о результатах проведенной научной работы, рекомендует эксперт.

Залог успешной карьеры - отнюдь не только профессиональные способности. Не менее важный фактор - внутренняя установка человека, подчеркивает психолог Ютта Баур (Jutta Baur). Тот, кто уверенно себя чувствует, излучает положительную энергию и, как правило, вызывает симпатии и уважение, а значит - добивается успеха.

Подальше от пессимистов!

Есть люди, которым жизнь видится исключительно в мрачных тонах. И стоит им посоветовать "настроиться на позитивную волну", они тут же выливают на тебя ушат иронии и скепсиса. Мол, как можно быть столь наивным! Дескать, оптимизм - это удел тех, кто безнадежно оторван от реальной жизни.

Немецкие исследователи советуют держаться от подобных людей подальше. Пессимизм заразителен! А большинство пессимистов и нытиков - неудачники. Значит, в результате общения с ними такое грозит и вам, предупреждают психологи.

Ставка на позитив

В отличие от оптимистов, пессимисты глобализируют негативное и изолируют позитивное, рассуждает бизнес-тренер Йохана Йоппе (JohannaJoppe) и приводит такой пример: проект, над которым работал сотрудник одной фирмы, провалился. Специалист сразу запаниковал: мол, теперь все кончено, карьера не удалась. Он забыл о том, что четыре предыдущих проекта завершились блестяще…

Или такая ситуация. Молодой менеджер получает нешуточный нагоняй от начальства и делает вывод: о дальнейшем повышении по службе можно теперь забыть. Бизнес-тренеру стоит немалых трудов убедить сотрудника в том, что одна-единственная головомойка - еще не повод думать о вечной опале. И вместо того, чтобы паниковать и злиться, лучше извиниться перед шефом и впредь постараться ошибок не совершать.

По словам Йоханы Йоппе, лучший лозунг оптимиста-бизнесмена - "Я обязательно улажу эту проблему, и все опять будет хорошо!" Такой человек не мучается из-за своих ошибок, а учится на них. Он не просто ищет во всем позитив, а участвует в его создании и ускорении. Оттого-то оптимистам и живется легче, чем пессимистам. Йохана Йоппе ссылается при этом на результаты научных исследований. А в соответствии с ними, у людей с положительным отношением к жизни и здоровье лучше, и работают они с большей отдачей, да и живут дольше, нежели те, кто видит мир в серых тонах.

Ликбез для начинающих

Но что же делать людям, у которых мрачный характер? Можно ли вообще научиться быть оптимистом? Психолог Ютта Баур уверена, что да. Если в вашей жизни случилось что-то хорошее, если вы в чем-то добились успеха, попробуйте проанализировать, почему это произошло, советует она. Повлияли ли вы лично на этот успех? И если да, то как? Прямо или косвенно? Верили ли вы изначально, что все получится? А если у вас неприятности, хорошенько подумайте, что к ним привело и было ли в вашей власти изменить ситуацию.

Попробуйте каждый вечер письменно анализировать, какие дела вам удалось уладить за день и можно ли было сделать больше. Напишите также, что конкретно зависело лично от вас, а точнее - от вашего настроя. Может быть, в своем поведении вы допустили какую-то ошибку? На следующее утро обязательно перечитайте и возьмите на вооружение написанное накануне.

Никогда не складывайте крылья в стрессовой ситуации. Думайте прежде всего о мобилизации собственных внутренних сил, вспомните о том, каких успехов вы в своей жизни уже добились. Если не верить в свой план, то он и не сработает, ведь вы будете осуществлять его спустя рукава.

Конечно, постоянная высокая нагрузка может любого выбить из колеи, и оптимист тут не исключение, соглашается Ютта Баур. Потому психолог настоятельно рекомендует: если вы чувствуете, что работаете на пределе, что источники вашей энергии исчерпаны, не бойтесь поставить точку, расслабиться и передохнуть. В противном случае вы рискуете оказаться в лагере пессимистов...