Совет специалиста: осчастливьте самого себя

Фон Хиршхаузен выходит на сцену. В руках - врачебный саквояж. На столе, как в кабинете врача, - лампа и стопки больничных карт. Сегодня эти своеобразные "истории болезней" - открытки, на которых зрители, читатели, поклонники врача-юмориста Эккарта фон Хиршхаузена запечатлели "счастливые моменты" своей жизни.

"Самым счастливым для меня был момент, когда мне сообщили, что у моего мужа не инфаркт, а всего лишь алкогольное отравление", - написала одна из читательниц. "Я был по-настоящему счастливым, - признается мужчина, - когда жена, невзирая на то, что я храплю, все-таки вернулась в супружескую постель: надо полагать из-за любви..."

"Счастье очень индивидуально", - подчеркивает Эккарт фон Хиршхаузен в своей книге "Счастье редко приходит в одиночку" и в многочисленных выступлениях, собирающих полные залы. "Мы живем на Земле вовсе не для того, чтобы быть счастливыми, - говорит врач и шоумен. - Движущей силой эволюции человечества всегда было в первую очередь желание выжить. Если вы сейчас это действительно услышали и прочувствовали, значит, ваш разум свою работу выполнил. Поздравляю! Моменты счастья всего лишь помогают нам повышать наши шансы на выживание. Поэтому еда приносит нам столько же удовольствия, сколько приносит и секс..."

Люби себя

В руках Хиршхаузена - модель человеческого мозга. Точнее, всех трех его составляющих, каждая из которых руководит определенным "отделом" наших чувств и эмоций, поясняет врач. Чувство счастья мы регистрируем вот здесь, наверху, после того как вкусно поели, отдохнули, или обрадовались чему-нибудь.

Врач-юморист вдруг спускается в зал и... вручает одному из зрителей банкноту в 20 евро: подарок! Лицо счастливчика расплывается в широченной улыбке. Фон Хиршхаузен, однако, не унимается и продолжает свою необычную демонстрацию. Под удивленные, но - что интересно - одобрительные возгласы присутствующих он отнимает подаренные деньги. "Счастливчик" продолжает улыбаться, но уже не так широко...

А что вы сейчас подумали? - обращается Хиршхаузен к залу. - За что ему такое счастье? Не заслужил? И снова отдает деньги. Дарить, говорит он при этом, - вот что такое истинное счастье, ибо ты делишься с другими. В зале - аплодисменты, смех. "Смех - вещь заразительная, поэтому лучше окружать себя жизнерадостными людьми. Улыбайся чаще, и мир вокруг тебя будет радоваться вместе с тобой, будешь брюзжать - останешься в одиночестве. Люби себя, тогда и окружающие тебя полюбят", - призывает Экарт фон Хиршхаузен.



Дневник - источник радости

Книга "Счастье редко приходит в одиночку…" ("Glück kommt selten allein...") разошлась миллионным тиражом. "Но настоящий источник радости - другая книга, - сообщает автор. - Это "дневник благодарности". В него надо записывать по вечерам или хотя бы раз в неделю несколько строк о нескольких пережитых "счастливых" минутах... Что сегодня было особенно хорошо? Что получилось лучше, чем ожидалось? За что я сегодня особо благодарен или благодарна судьбе?.. Эти краткие записи способны заметно улучшить наше настроение. Кто-то, например, запишет: "Проснулся. Любимая рядом". Другой отметит: "Проснулся. Любимой рядом нет", а третий и вовсе запишет: "Проснулся. Любимой как не было, так и нет".

Наслаждение и чувство долга

Еще одна цитата: "Наслаждением можно управлять, его уровень можно повышать. Я имею в виду не количественно, но повышать его интенсивность. Чем больше я истязаю себя тем, что достаю из холодильника маленькую порцию любимого мороженого вместо того, чтобы прихватить всю упаковку, тем сильнее будет радость съесть позже еще одну столь же маленькую порцию".

Чувство долга по отношению к другим тоже улучшает настроение. Улучшает, если вы не забываете и о себе. Не забываете задавать себе вопросы и отвечать на них: достаточно ли я сегодня позаботился о себе самом? Вкусно ли поел? Когда последний раз был на свежем воздухе? Когда последний раз спал? С кем спал? И главное: зачем?..

Автор: Инга Ваннер
Редактор: Ефим Шуман