Un estilo de vida saludable en invierno
Con todas las comidas familiares y fiestas de la época navideña no es fácil mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, éste es importante, sobre todo para los niños.
Galletas y chocolates
Los chocolates y las galletas son uno de los mayores obstáculos para mantenerse en forma las semanas previas a Noche Buena. Cada alemán consume cerca de 7,5 kilogramos de galletas al año, la mitad de ello en la época navideña.
Una alternativa saludable
Las nueces son una alternative saludable a todos esos dulces. Según un estudio publicado por la Revista de Medicina de Nueva Inglaterra, las personas con una dieta rica en avellanas y castañas tostadas tienen menos riesgo de morir de cáncer o de enfermedades del corazón.
Comida chatarra
Otra forma de combatir la grasa y el azúcar que ingerimos durante la época navideña es haciendo ejercicio regularmente. Sobre todo los jóvenes pasan cada vez más tiempo frente al televisor en vez de practicar deportes. Según estimaciones, los jóvenes estadounidenes pasan en promedio siete horas al día frente al televisor, la computadora o celulares inteligentes.
Los niños son más lentos
En la actualidad, muchos niños ya no pueden correr tan rápido como lo hacían sus padres a su edad. Los niños tardan aproximadamente 90 segundos más en recorrer una distancia de 1,6 kilómetros comparado con hace 30 años.
Obesidad infantil
La falta de ejercicio físico y el consume excesivo de dulces rápidamente pueden causar sobrepeso. No obstante, la obesidad infantil no solo es un fenómeno de la época navideña. En promedio, cada niño entre seis y nueve años de edad sufre sobrepeso.
A moverse se ha dicho
Para evitar subir de peso en invierno es importante hacer ejercicio. Los niños deberían practicar deportes por lo menos una hora diaria para mantenerse en forma.
Corriendo con Santa Claus
Las carreras de Santa Claus son una tradición navideña cada vez más popular. Los participantes corren disfrazados de Papá Noel para perder los kilos acumulados en invierno.