Alimentación sana y sin restricciones

Las redes sociales están llenas de consejos sobre nutrición y dietas, pero no todos son fiables. ¿Hasta qué punto es saludable una dieta rica en grasas? ¿Necesitamos productos desintoxicantes y alimentos enriquecidos con vitaminas? Además, ¿cuál es el tamaño adecuado de las raciones?