Wie man sich richtig erholt
9. Juni 2023
Was tun bei Burnout?
Ständig erschöpft und auf der Arbeit weniger leistungsfähig. Laut WHO zeigt sich so ein Burnout. Oft ist ein Burnout auch mit Depressionen verknüpft. Betroffene brauchen ärztliche Hilfe und viel Geduld, um einen anderen Umgang mit Stress und Belastung zu erlernen.
Wie im Alltag erholen?
Körperliche Anstrengung, Reizüberflutung, sozialer Druck: Unterschiedlicher Stress erschöpft uns. Daher brauchen wir auch verschiedene Arten der Erholung. Die neuesten Erkenntnisse der Erholungsforschung.
Was macht Urlaub mit uns?
Urlaub ist gesund und reduziert Stress. Der Grund: Fremde Umgebung, ungewohnte Eindrücke, andere Aktivitäten - das Gehirn bekommt neuen Input. Deshalb sollte Urlaub nicht nur Faulenzen sein.
Warum Social Media uns stresst
Instagram, TikTok, Facebook WhatsApp. Die ständigen Benachrichtungen lenken das Gehirn ab. Das stresst und erschöpft, auch wenn wir das zunächst gar nicht bemerken.
Wie Achtsamkeit in der Schule hilft
Depressionen, Angst- oder Essstörungen: Laut UNICEF hat jeder siebte junge Mensch eine psychische Erkrankung. Um vorzubeugen, versuchen Schulen sich mit Achtsamkeit im Unterricht.
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