স্মার্টফোনের নেশায় আসক্ত, সমাধান খুঁজছেন?

জার্মানিতে টেলিভিশন দেখার সময় শতকরা ৮৫ জনই নাকি স্মার্টর্ফোন, ট্যাবলেট বা আইপ্যাড পাশে রাখেন৷ ‘‘আসলে যে কোনো মানুষ শুধু একটি বিষয়েই পুরোপুরি মনোযোগ দিতে পারে৷ মানে ‘মাল্টিটাস্কিং’ শুধু কথার কথা৷’’ জানান জার্মান মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. একার্ট ভন হির্শহাউজেন৷

যাঁরা মোবাইল দেখতে দেখতে রাস্তায় হাঁটেন, তাঁদের দূর্ঘটনা ঘটার আশংকা অনেক বেশি৷ তাই তো জার্মানির কোলন শহরের বেশ কিছু রাস্তায় উজ্জ্বল সব লাইট বসানো হয়েছে, শুধুমাত্র মাথা নীচু করে হাঁটা স্মার্টফোনে অ্যাডিক্ট তরুণ প্রজন্মের জন্য৷

মানুষ সামাজিক জীব, তাই কিছু মিস করা বা হারিয়ে যাওয়ার ভয় থেকেই এমনটা হয়ত হয়ে থাকে৷ জার্মানিতে ১৬-১৭ বছরের মেয়েরা দিনে প্রায় সাড়ে তিন ঘণ্টা ‘হোয়াটসঅ্যাপ’ বা বিভিন্ন ‘অ্যাপ’ নিয়ে ব্যস্ত থাকেন৷ সমীক্ষা বলছে, মেয়েদের তুলনায় ছেলেরা একটু কম তাকিয়ে থাকে স্মার্টফোনের দিকে!

স্মার্টফোন ব্যবহারকারীরা দিনে ৫০০০ বার স্মার্টফোনের স্ক্রিন টাচ করেন, জানান ডা. একার্ট ভন হির্শহাউজেন৷ তিনি বলেন, ‘‘সকলেই জানেন চিপস স্বাস্থ্যকর খাবার নয়, তা সত্ত্বেও একবার খাওয়া শুরু করলে থামানো যায় না৷ স্ক্রিনের তথ্যগুলোও তেমনি মস্তিষ্কের জন্য চিপসের মতো, যা নিয়মিত দেখলে যে কেউ অসুস্থ হতে পারেন৷’’

প্রথমেই ঠিক করে নিতে হবে যে কতক্ষণ নিজেকে সময় দেবেন এবং কতটা সময় পরিবারের জন্য বরাদ্দ করবেন৷ অর্থাৎ সে সময়টুকু মোবাইলটি দূরে রাখতে হবে৷ স্মার্টফোন ‘অফ’ করার পর যাঁদের নার্ভাসনেস, মাথা ব্যথা কিংবা চিন্তাগুলো এলোমেলো হয়ে যাচ্ছে বলে মনে হয়, তাঁদের বুঝতে হবে যে তাঁরা স্মার্টফোনের নেশায় আসক্ত৷

কারো সাথে সরাসরি আলাপ করার সময় স্মার্টফোন শুধু বন্ধই নয়, চোখের আড়াল করে রাখুন৷ ফোনটি সর্বক্ষণ টেবিলের ওপর থাকলে স্বাভাবিকভাবেই সেদিকে চোখ চলে যায়৷ তখন যে শুধু আলাপের গভিরতা হারিয়ে যায়, তা নয়, মানুষের চিন্তাকেও অন্যদিকে ঘুরিয়ে দেয় মুঠোফোন৷ তাই সাবধান!