নিয়মিত শরীরচর্চা করুন

হৃদরোগে একবার আক্রান্ত হলে সকলেই বেশ সচেতন হয়ে যান৷ নিয়ম করে ওষুধ খাওয়া তখন বাধ্যতামূলক৷ ডায়াবেটিস বা বহুমূত্র রোগের ক্ষেত্রেও একই ব্যাপার দেখা যায়৷ অথচ এই হৃদরোগ আর টাইপ টু ডায়াবেটিস থেকে কিন্তু আপনি ব্যায়াম বা শরীরচর্চার মাধ্যমেই মুক্তি পেতে পারেন৷ নিয়মিতভাবে এটা করলে হয়ত আপনার আর ওষুধের প্রয়োজনই পড়বে না৷ সম্প্রতি লন্ডন স্কুল অফ ইকোনমিক্স এবং হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের গবেষকরা একথাই জানিয়েছেন৷

হুসেইন নাসিরের নেতৃত্বে এ সংক্রান্ত গবেষণাটি ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে৷ মতিষ্কে রক্তক্ষরণ, হৃদরোগ এবং টাইপ টু ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় ৩ লাখ ৩৯ হাজার রোগীর উপর পরীক্ষা চালিয়ে গবেষণাটি করা হয়৷ গবেষণার ফলাফলে দেখা যায়, ব্যায়াম এসব রোগ থেকে যেমন মুক্তি দেয়, তেমনি নিয়মিত শরীরচর্চার ফলে কোনো ওষুধ ছাড়াই রোগী সুস্থ থাকেন৷

এই গবেষণার প্রতিক্রিয়ায় চিকিৎসকরা এখন ওষুধ কমিয়ে শারীরিক ব্যায়ামের উপর জোর দিচ্ছেন৷ গবেষকরা বলছেন, বিশেষ করে যাঁরা একবার হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছেন শারীরিক ব্যায়াম তাঁদের জীবনে সুফল বয়ে এনেছে৷ শুধু তাই নয়, এখন অনেকেরই আর ওষুধের প্রয়োজনও পড়ছে না৷

বিশেষজ্ঞদের কথায়, ওষুধ কেবল রোগ থেকে মুক্তির উপায়, কিন্তু শরীরচর্চা কোনো মানুষকে আবারো সেই রোগে আক্রান্ত হওয়া থেকে দূরে রাখে, অর্থাৎ রোগের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়৷

গবেষণার প্রতিক্রিয়ায় ব্রিটিশ অর্গানাইজেশন, যেমন ডায়াবেটিস ইউকে অ্যান্ড দ্য স্ট্রোক অ্যাসোসিয়েশন বলছে, এটা প্রমাণিত যে সাধারণ মানুষের চেয়ে যাঁরা ব্যায়াম করেন তাঁরা অধিক কর্মক্ষম৷

অবশ্য এর সঙ্গে সঙ্গে গবেষকরা এটাও বলছেন যে, একমাত্র ডাক্তারদের পরামর্শ মেনেই ওষুধ গ্রহণ ও ব্যায়াম করা উচিত৷ তাই চিকিৎসককে জিজ্ঞাসা না করে ওষুধ বন্ধ করা একেবারেই উচিত নয় বলে পরামর্শ দিয়েছেন তাঁরা৷

এপিবি/ডিজি (ডিপিএ)