‘ইয়োগা’ তন্বীদের দখলে ইন্সটাগ্রাম

ইনস্টাগ্রামে অনেকেই প্রকাশ করেছেন এমন ছবি৷ সমুদ্রের তীরে ঘোরাঘুরি এমনিতেই মনকে অনেক প্রশান্ত করে তোলে৷ আর তাঁর সঙ্গে যদি যোগব্যায়াম যোগ হয়, তাহলে তো কথাই নেই৷

যোগব্যায়ামের উৎপত্তি ভারতবর্ষে৷ তবে এই চর্চা এখন ছড়িয়ে পড়েছে গোটা বিশ্বে৷ দেহ-মন চর্চার এক পরিচিত নাম হয়ে উঠেছে ইয়োগা৷ নতুন নতুন বিভিন্ন রকম কৌশলও যোগ হয়েছে, হচ্ছে যোগব্যায়ামে৷ এই যেমন, ছবিতে যোগব্যায়ামের একটি বিশেষ কৌশল দেখা যাচ্ছে৷

যোগব্যায়ামের উপকার অনেক৷ সুস্থ, সুন্দর স্বাস্থ্যের জন্য যোগব্যায়ামের তুলনা নেই৷ যাঁরা শরীরের ওজন কমাতে বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, তাঁরাও নিয়মিত যোগব্যায়াম করতে পারেন৷

যাঁরা সারা সপ্তাহ কাজ করেন এবং চাপে থাকেন, তাঁদের জন্য যোগব্যায়াম হতে পারে আদর্শ৷ নিয়মিত ব্যায়াম শারীরিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে৷ পাশাপাশি অবসাদ থেকে মুক্তির উপায়ও হতে পারে যোগব্যায়াম বা ইয়োগা৷

যোগব্যায়ামের সুফল অল্প কথায় বলা কঠিন৷ পিঠের ব্যথা, উচ্চরক্তচাপ, এমনকি ক্ষেত্রবিশেষে ক্যানসারের ‘বিকল্প ঔষধ’ হিসেবে যোগব্যায়াম বেছে নেন অনেকে৷ তবে রোগবালাই থেকে মুক্তির জন্য যোগব্যায়াম করতে চাইলে এক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেয়া উচিত৷

যোগব্যায়াম যেমন-তেমনভাবে করা যায় না৷ বিশেষ করে যাঁরা বাড়তি ওজনের অধিকারী অথবা প্রথমবার ইয়োগা করছেন, তাঁদের ইয়োগা শুরু করতে হবে ধীরে ধীরে, একজন প্রশিক্ষকের সহায়তায়৷ অবশ্য বিশ্বের অনেক দেশেই আজকাল যোগব্যায়ামের কেন্দ্র হয়েছে৷ তাছাড়া ইন্টারনেটে দেখেও যোগাসনের বিভিন্ন কৌশল রপ্ত করা যায়, সহজেই৷