Пенсионери, пийте безалкохолна бира!

Анализът на статистическите данни показва, че пенсионерите са най-голямата група от населението, която държи на нискокалоричните напитки. Този навик е изключително важен за здравето на хората от третата възраст, казва диетоложката Хана Ритер:

Капаните на възрастта

"С напредването на възрастта намалява нуждата на тялото от енергия. Т.е. имаме нужда от по-малко калории. Необходимостта от витамини и минерали обаче си остава същата. За да дадем на тялото си онова, от което то има нужда, трябва да подбираме храната и напитките съвсем целенасочено. Нуждата от течности трябва да се утолява с вода и напитки с ниско калорийно съдържание", препоръчва Ритер.

Именно при набавянето на достатъчно течности пенсионерите трябва да внимават много, за да не бъдат надхитрени от собственото си тяло, допълва Хана Ритер: "С годините естественото усещане за жажда намалява. Тялото ни обаче продължава да има същата нужда от течности както преди, за да функционира нормално. И трябва да се знае, че с напредването на възрастта човек понася все по-малки количества алкохол."

Препоръките на експертите

Експертите съветват пенсионерите да приемат достатъчно количество вода, витамини и минерали и по-малко калории и алкохол. Идеалната напитка е безалкохолната бира, наред с минералната вода естествено.