Заседяването е новото тютюнопушене?

Проучването на Германската здравна каса „Данни за 2018: колко здрава е Германия?“ разглежда здравните навици на германците в пет ключови категории, включително физическа активност, диета, консумация на алкохол и цигари, и ниво на стрес. В запитването са участвали 2 800 души от цялата страна. Резултатите показват, че германците прекарват 7, 5 часа от работния си ден в седене – с 30 минути повече, отколкото през 2016 г.. От изследването става ясно, че хората в Германия седят най-продължително пред телевизора (120 минути) и на работното място (90 минути). 

Според Световната здравна организация (СЗО), възрастните хора се нуждаят от най-малко 150 минути умерено движение на седмица или от 75 минути висока активност (например каране на колело или бягане). Но проучването на ДКВ показва, че едва 43 на сто от запитаните германци се движат достатъчно.

Заседналият живот - сериозна заплаха за здравето

Германците не са единствените, които седят прекалено много. Световната здравна организация посочва липсата на физическа активност като една от най-сериозните заплахи за човешкото здраве. Затова в последните години здравните експерти се питат дали седенето не е новото пушене. Макар не всички да слагат продължителното седене в една и съща категория с тютюнопушенето, то също носи рискове. Инго Фробьозе, професор в спортния университет в Кьолн и ръководител на проучването на ДКВ, казва, че продължителното заседяване може да доведе до редица здравословни проблеми като ниско кръвно налягане, лошо кръвообръщение и атрофия. „Продължителното седене е проблем за всяка клетка в тялото ни“, предупреждава той.

Дамите, които прекарват много време в седене, рискуват пък да станат „крехки“, твърдят от университета в Куинсланд, Австралия. Това ще рече, че жените, които водят заседнал живот, по-трудно се възстановят след настинка или травма.

Не се застоявайте пред телевизора!

Повечето експерти различават между седенето зад бюрото в офиса и седенето пред телевизора, като гледането на телевизия е считано за много по-опасно заради риска от диабет тип 2 и сърдечно съдови заболявания. Но и седенето на работа, и седенето у дома увеличават опасността от ранна смърт. За да живеем по-дълго, е хубаво на всеки половин час да ставаме от стола и да се движим в продължение на 5 минути. Затова – на крака!

Проучването на Германската здравна каса показва още, че повечето германци считат здравето си за „добро“ или „много добро“, макар само 9 процента от тях да демонстрират добри навици във всички 5 категории.

„От известно време се тревожа за здравословните навици на германците“, споделя експертът Фробьозе. „За съжаление, нещата се влошават.“ Според него проблемът бил в това как хората гледали на здравето си. „Повечето от нас обръщат внимание на здравословното си състояние, само когато се разболеят. Очевидно обичаме да избягваме реалността.“