ظَهْر يتمتع بصحة جيدة - تمارين تقوية العمود الفقري

Gerade in unserer westlichen Welt bewegen sich die Menschen viel zu wenig. Sie sitzen im Büro, vor dem PC zu hause, vor dem Fernseher. Fehlende und falsche Bewegungen sind der größte Feind des Rückens. Fehlhaltungen entstehen, die Balance zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur, die ja eigentlich die Wirbelsäule stabilisiert, ist gestört. Doch es gibt viele Übungen, die dem vorbeugen.