يصاحب الشيخوخة تغيرات جسدية ونفسية اعتبارا من العقد السادس، وتتمثل هذه التغيرات بضعف عام في الصحة والقوة العضلية. وينصح الأطباء بالتخفيف من تبعات ذلك من خلال الرياضة واتباع نظام غذائي يناسب التقدم في العمر.