إنقاص الوزن بشكل صحي- ضيف حلقة صحتك بين يديك اليوم- البروفيسور عصام شلتوت من برلين

توزيع الدهون في الجسم

البدناء أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض. توزيع الدهون في مناطق الجسم هو الذي يحدد طبيعة المخاطر، التي يتعرض لها البدناء. فالدهون المتراكمة حول الخصر مثلاً تشكل خطراً على الأعضاء الداخلية ولها تأثير سلبي على العمليات الهرمونية في الجسم.

الرياضة لانقاص الوزن

من أجل انقاص الوزن يجب تحقيق "التوازن السلبي للطاقة"، بمعنى ضرورة حرق سعرات أكثر من التي نتناولها. ويجب على الشخص أن يقوم بمزيد من الحركة وممارسة الرياضة. ولكن ما هي الرياضة الأنسب لفقدان الوزن؟